1. Hínár

Gazdag olyan ásványi anyagokban, mint a magnézium, a kalcium és a flór. Ezektől pedig igazán ragyogó és táplált lesz a bőröd. Ebből kifolyólag nem lesz sem túl zsíros, sem túl száraz a böröd, mivel a hínár kiegyensúlyozza annak természetes nedvességtartalmát.

2. Bogyók

Sok bogyós gyümölcs bőrt szépítő antioxidánsokkal van tele. Az áfonya különösen magas flavonoidtartalmú.

Tudtad, hogy az avokádó is bogyó? C- és E-vitaminban gazdag, gyulladásgátló tulajdonságú antioxidáns. Ha nem vagy rajongója az ízének (az avokádó a pirítóson nem mindenkinek való, annak ellenére, hogy az Instagram mit gondol), akkor közvetlenül az arcodra is felviheted, és így is kihasználhatod az előnyeit.

A kivi is bogyó; több C -vitamint tartalmaznak, mint a narancs, és tele vannak E -vitaminnal is. A szemhélyadra is rakhatod, ami segíthet csökkenteni a sötét karikák megjelenését.

3. Édes burgonya

Az édesburgonya E- és C -vitaminban, valamint antocianinokban is gazdag. Ez utóbbi segíthet a foltok és a sötét foltok megelőzésében. Rost-, vas-, kalcium- és szelénforrás is.

4. Dió

A dió tápláló zsírokat tartalmaz, ezzel pedig nedvességet biztosít a bőrnek és csökkenti a gyulladást, segít elkerülni a pattanásokat. A dió sokféleképpen beépíthető az étrendbe. 

5. Sárgarépa

A sárgarépa számos vitaminban és ásványi anyagban gazdag, de különösen magas a C-vitamin tartalma. Béta-karotint is tartalmaz, ami segíti a gyulladások csökkenését. 

A vegán ételek tehát több szempontból is jót tesznek, ha eddig nem próbáltad őket, ne félj belevágni!

(Livekindly)

A 5 vegán étel, amelyek csodát tesznek a bőröddel bejegyzés először Jövő TV-én jelent meg.

Valójában mekkora különbség lenne, ha mindenki a növényi étrend felé fordulna?

Szakértők szerint bolygó jövőjének szempontjából az étkezési szokásaink megváltoztatása feltétlen szükségesek, mindemellett politikai szempontból is radikális átalakulásokra van szükség. Ha a politikusok komolyan gondolják az étrendi változásokat, akkor ösztönözniük kell őket – teszik hozzá a tudósok és az írók. 

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a vegetáriánus lehetőségek választása csak 3% -kal csökkentené az egy főre eső üvegházhatású gázok kibocsátását . Mások szerint az egy főre jutó kibocsátás 20-30% -kal csökken .

Az, hogy mit eszünk, a szállítási szokásaink mellett hihetetlen fontos kérdés. Amit egyéni szinten megtehetünk, még mindig édeskevés, ahhoz képest, amit a kormány meg tud tenni ennek érdekében. Ezért is nagyon fontos kérdés az étrend megváltoztatás, ugyanis ez nagyobb erővel bírhat mint feltételeznénk – írja a The Guardian.

Meg kell változtatnunk az étkezésünket!

– mondta George Monbiot író és környezetvédő. 

Sok különböző ágazat van, amely hatással van az emisszióra az élelmiszeripar pedig az egyik legfontosabb ágazat, ami globálisan felelős az üvegházhatást okozó gázok kibocsátásának körülbelül egyharmadáért”

– mondta Dr. Marco Springmann, a környezetvédelem tudományos főmunkatársa fenntarthatóság és közegészségügy az Oxfordi Egyetemen.

A kibocsátások túlnyomó többségét olyan élelmiszerek okozták, mint a marhahús és a tejtermék.

„Ez természetesen nem azt jelenti, hogy az étrend megváltoztatása vagy akár vegánná válás biztosan megmentené a bolygót. Ez egy nagyon fontos pillére a klímatudatosságnak, viszont nem elegendő dolog.”

(The Guardian)

A A növényi étrendre való áttérés valóban megmentheti a bolygót? bejegyzés először Jövő TV-én jelent meg.